Aktif Empati Nedir ?,NASILDIR,TEDAVİSİ,DOKTOR,SONUÇLARI,YÖNTEMLERİ,NEDİR

Aktif Empati Nedir ?

Bir insan duygusal olarak bir başkası için üzülür. ‘Yazık, vah vah, tüh tüh’ der. Bu acımaktır. Lakin acıma duygusu merhamet tarafından beslemezse zayıflaşır aç kalır. Acıma duygusu makam koltuğunda kalakalır öylece…
Bir insan başkasına acır. Sahip olduğu maddi manevi ve moral güçlerini seferber eder. ‘Ben ne yapabilirim?’ diye düşünür de; o derdin ortağı olur. Makamından izlemez maçı. Yerinden kalkar sahaya iner. İşte bu acımanın aktif halidir yani merhamettir. Merhamet eylemdir, harekettir ve merhamet ‘insan olabilme sanatı’ nın kısaltılmışıdır.
Bizler acırken merhamet ettiğimizi sanıyoruz. Sanırım burada yanılıyoruz. Acımalarımız merhamete dönüşmeli..
Bir taşla iki kuş
Bir araştırmada bir yanık resmi Budistlere ve sıradan bir Amerikalıya gösteriliyor. Beyin görüntüleri karşılaştırılıyor.

Amerikalının beyninde iğrenme ile ilgili alan hareketleniyor.

Budistin beynindeyse şefkat ve merhamet duygusunun aktive olmasıyla mutluluk bölgesi harekete geçiyor.

Sonuç: bu duygu kişinin kendini iyi hissetmesini sağlıyor. İnsanın yararına olan bir duygu ve geliştirilmeli. Bu yüzdendir ki ceddimiz yılda bir kez bir ay kasaplara bahçıvanlık yaptırırmış ya.
Merhamet denen öğrenilir mi, öğretilir mi ? Aslında, merhamet tohumları içgüdüsel olarak hepimizde kodlu. Ama herkeste bu tohum çiçeğe dönüşmüyor maalesef. Çünkü çiçeğe dönüşmesi en başta anne babanın sonra kişinin özel gayreti gerekiyor. Ne kadar gayret, o kadar merhamet!
Çözüm?
Çözüm, empati becerisini geliştirmek için yatırım yapmak da hangi empati?..

Empati kendini başkasının yerine koyabilme, onun gözlüğüyle olaylara bakabilme, onun hissettiğini hissetmeye çalışma olarak tarif edilir.

Burada şu soru takılıyor aklıma. ‘Kendimi onun yerine koydum. Onu şapkasını taktım, onun ayakkabısını giydim, onun gözlüğünü taktım. Üzüntüyü hissettim’. ‘Eeeee….?’ İngilizce ‘so what’ derler. Yani ‘Üzüldün de ne oldu?’. Üzüldüysen üzüntüyü gidermek için ne yaptın?
‘Aktif Empati…’
‘Hı hıh anlıyorum seni’ pasif empatidir.

Geliştirilmesi gereken beceri aktif empati.

Eyleme geçersen, tepkide bulunursan işte bu aktif empatinin ta kendisi.

Yani bir başkasının evi yanarken, o yangına koşmak sizin eviniz yanıyormuş gibi tepkide bulunmaktır aktif empati.

Aktif empati yapabilen kişide merhamet açığa çıkar. Aktif empati yapamayan ruh ise fakirdir, sadece acır. O zaman diyebiliriz ki, merhamet aktif empatidir.
‘Merhamet etmeyene merhamet olunmaz’
‘Kalbimizin üzeri pas tutup kilitlenmeden; kalbimiz işgalci kuvvetler tarafından işgal etmeden ‘Esirgeyen’ ve ‘Bağışlayan’ sıfatlarından hissedar olabilme dileğiyle…


Berrin Göncü
Psikolog